STUDIO DE PILATES

STUDIO DE PILATES

AGENDE SUA AULA EXPERIMENTAL SEM CUSTO

HORARIO
DE SEGUNDA FEIRA
A SEXTA FEIRA

DAS 7H AS 12H
DAS 14H AS 21H

TELEFONE: 2091-7280 Rua Francisco Marengo,1376

AGUARDO VC!!

PILATES "A BOLA DA VEZ"

“Em dez sessões se sente a diferença. Em vinte sessões se vê a diferença. E em trinta sessões o corpo está modificado”. frase é atribuída a Joseph Pilates, alemão que inventou o famoso método de condicionamento físico.

Porém, o retorno não é positivo apenas para quem pratica. EU COMO PROFISSIONAL DA ÁREA DE FISIOTERAPIA COMEMORO OS RESULTADOS que o Pilates tornou-se uma boa alternativa de investimento em tempos de crise econômica.

O Pilates é uma alternativa melhor para os profissionais de fisioterapia.

Quando este profissional trabalha em um convênio, com reabilitação, ele ganha de R$ 8 a R$ 12 reais por hora e o atendimento não é de qualidade.
No Pilates, o profissional ganha de R$ 45 a R$ 150 reais por hora e atende a todos com mais tempo e mais qualidadE.

CONHEÇAM O MAIS NOVO STUDIO DE PILATES LOCALIZADO AO LADO DO HOSPITAL SÃO LUIZ
RUA FRANCISCO MARENGO 1367
CLINICA TVALLE
STUDIO DE PILATES FT. ERIKA ROCCO DA CRUZ

(CURSO PILATES CLINICO INTERNACIONAL PELA APPI / VALERIA FIGUEIREDO)

8 dicas pra começar BEM O SEU DIA ! ! ! ! ! ! ! !

8 dicas para começar bem o seu dia.
Ao começar o dia, é normal nos depararmos com situações que nos tiram a concentração já nas primeiras horas da manhã. Além das tradicionais ligações e os e-mails chegando, é sempre difícil começar a produzir de maneira concentrada desde o começo da jornada de trabalho.

A tarefa de estar concentrado fica ainda mais difícil quando você trabalha de casa ou não tem um chefe para controlar seu progresso e seus horários. O melhor a fazer é preparar uma rotina e organizar sua manhã para que seu trabalho seja ainda mais produtivo.

SEPAREI algumas dicas para que os profissionais sejam mais organizados no começo do dia:

Para começar bem o dia:
Faça exercícios
Começar o dia com alguns exercícios de Pilates, por exemplo, pode te ajudar a movimentar o sangue no corpo e deixar sua mente pronta para trabalhar.
Correr e caminhar também pode ser uma boa opção para as primeiras horas da manhã.

Para começar bem o dia:
Tome um café
Depois dos exercícios, procure tomar uma boa xícara de café para despertar. Se você não é fã de café, substitua a bebida por um banho gelado, uma vitamina ou uma caneca de chá.

Para começar bem o dia:
Alimente-se
Um estômago vazio não irá deixá-lo trabalhar por muito tempo. Se você não satisfizer as necessidades do seu corpo, seu nível de produtividade e concentração pode cair rapidamente.

Para começar bem o dia:
Vista-se bem
Essa dica vale principalmente para quem trabalha em casa. Procure vestir-se bem e não somente colocar uma roupa por cima do pijama para trabalhar. Acredite ou não, a roupa que você usa pode influenciar no seu rendimento.

Para começar bem o dia:
Mantenha sua mesa organizada sempre
Uma mesa organizada vai ajudá-lo a encontrar os papéis e até mesmo livros e outros objetos com mais facilidade, evitando com que você perca tempo organizando tudo nas primeiras horas da manhã.

Para começar bem o dia:
Não se distraia
As pequenas distrações são o principal problema na hora de se concentrar e começar bem o dia. Alertas no celular, colegas vindo conversar com você e até mesmo e-mails podem tirar sua concentração já no começo do dia, fazendo com que você demore a começar a produzir.

Para começar bem o dia:
Faça uma lista
Procure anotar em um papel tudo o que você precisa fazer para terminar um determinado projeto ou mesmo até o final do dia. Essas listas farão com que você não perca tempo decidindo quais serão as próximas etapas a serem cumpridas.

Para começar bem o dia:
Estabeleça horários
Procure estabelecer horários para suas tarefas e não deixe que os imprevistos te atrapalhem na hora de cumprir com suas metas. Além disso, coloque uma prioridade para terminar cada trabalho, como por exemplo: "Só posso sair para almoçar depois que eu terminar a primeira parte do projeto".

PILATES UM EXERCÍCIO MILAGROSO...

Um exercício milagroso. Assim pode ser definido o Pilates. Isso devido aos benefícios que traz a saúde e a melhora na qualidade de vida. O método, elaborado no começo do século vinte pelo alemão Joseph Pilates é um sistema de exercícios que melhora a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular.

o pilates trabalha principalmente a flexibilidade e controle de centro. Ou seja, é um trabalho funcional de movimentos com controle. A técnica é indicada também para gestantes.

inúmeras pessoas aderem ao método até por recomendações médicas. Muitos pacientes chegam COM dores lombares, nos ombros, entre outras. “O pilates garante qualidade de vida. Além do que, ele molda o corpo. Ele trabalha a força.

O método é uma ótima opção para quem quer mudar a saúde do corpo e bem estar.

Hoje como pilates está muito na mídia, aparecem muitas pessoas oferecendo o serviço”, alerta, acrescentando que a prática irregular pode prejudicar o paciente.

O pilates é um condicionamento físico e mental, trabalha mente e corpo. A técnica é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa pode praticá-la. A técnica envolve concentração, respiração controle e fluidez de movimentO.

VENHA FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL SEM CUSTO
NO STUDIO DE PILATES DA DR. ERIKA ROCCO DA CRUZ
LOCALIZADO NA CLINICA TVALLE
RUA FRANCISCO MARENGO, 1367
BAIRRO ANALIA FRANCO, ZONA LESTE DE SÃO PAULO

MÉTODO PILATES CONTRA FRATURAS OSTEOPORÓTICAS

Sendo o Método Pilates uma proposta de atividade física com finalidades terapêuticas, utiliza-se para a prevenção e/ou tratamento de diversas patologias osteo-mio-articulares como a osteoartrite. No caso específico da prevenção de fraturas osteoporóticas, o pilates pode ser indicado por promover o aumento da força muscular, o ganho de flexibilidade, a melhora da coordenação motora, do equilíbrio, da postura, propriocepção e da respiração.

O ganho de força muscular é conquistado através de exercícios resistidos por cargas externas, que podem ser a gravidade, o peso do próprio corpo, as molas dos aparelhos ou as bolas Bobath ( bolas suíças), solicitados de acordo com a realidade de cada cliente. O aumento da força auxilia na remodelação óssea, através do estímulo mecânico que a contração muscular imprime aos ossos, promovendo a proteção destes. O fortalecimento, assim como em qualquer modalidade esportiva, é conquistado gradativamente.

O alongamento gradativo dos músculos conquistado com o método promove a diminuição de encurtamentos e tensões musculares localizadas, os quais podem ser responsáveis por alterações posturais significativa e deixar estruturas ósseas mais suscetíveis à forca mecânica. Além disso, o alongamento bem orientado auxilia no reequilíbrio muscular.

O estímulo à coordenação motora é constante durante a realização dos exercícios do Método Pilates. Ela é conquistada através da precisão dos movimentos e dos recursos utilizados durante o exercício. O manuseio das molas e bolas, realização de exercícios unilaterais, bilaterais e alternados, exige que o praticante demonstre domínio e, dessa forma, obtem-se trabalhos coordenados.

O alongamento axial promovido pelo pilates é importante na prevenção das microfraturas das vértebras, principalmente das torácicas que são as mais acometidas, por diminuir a compressão exercida entre uma vértebra e sua adjacente.

Pela ênfase dada ao trabalho respiratório durante a realização de cada um dos exercícios, o pilates promove a reeducação da respiração e, dessa forma, reduz a tensão e o gasto de energia dos músculos envolvidos no processo respiratório.

Somando-se todos os objetivos almejados pelo pilates, obtem-se o que se caracteriza como uma das filosofias do método, que é a melhora da consciência corporal, isto é, o autoconhecimento, fundamental para a realização de cada um dos movimentos do corpo.

Sabe-se que toda e qualquer atividade física deve ser adaptada para atender as necessidades do indivíduo com osteoporose.

A adaptação dos exercícios é feita com base na avaliação física do indivíduo e em seu potencial risco de fratura. Assim é possível determinar a intensidade, freqüência e tipo de exercícios a serem realizados.

Portanto, tendo como precauções basicamente as mesmas de outras modalidades esportivas, o pilates pode ser realizado por indivíduos osteoporóticos, como forma de auxílio a prevenção de quedas e melhora da saúde geral.

Fonte: http://www.efisioterapia.net/