Os benefícios do pilates para Gestante

O Pilates quando realizado na gravidez, previne e auxilia vários problemas comuns às grávidas, como:

- O mau alinhamento da pelve, que gera pinçamento do nervo ciático, fortalece abdômen e glúteos, dando melhor sustentação a coluna (aliviando as dores lombares);

- Melhora a irrigação sanguínea dos MMII (pernas), evitando inchaço e varizes.

- A respiração correta auxilia na gravidez e na hora do parto, deixando a mulher mais tranqüila.
Também oxigena a musculatura, melhorando a falta de ar, devido a pressão no diafragma pela pressão abdominal.

- Além da flexibilidade, firmeza e delineamento muscular, a consciência postural apresenta benefícios para toda a vida, não somente na gestação. Ficar de pé, sentar-se, caminhar, levantar-se depois de estar sentada, sentar-se ereta depois de estar deitada, aprender a levantar-se corretamente são alguns dos benefícios para o corpo proporcionado pelo método Pilates.
Pilates pós-parto

Geralmente as mulheres podem voltar a praticar Pilates após 4 ou 6 semanas do parto normal e de 8 a 12 semanas após o parto cesariana. Mas este período dependerá de uma prévia avaliação médica.

STUDIO DE PILATES

Da hora em que a gente acorda à que vai dormir, a coluna rala para manter o corpo ereto.

O pilates clinico está preocupado em melhorar a sua postura.

Venha conhecer e fazer uma aula experimental sem custo.

Clinica Tvalle
Rua Francisco marengo, 1367
ao lado do hospital são luiz

STUDIO DE PILATES

STUDIO DE PILATES

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HORARIO
DE SEGUNDA FEIRA
A SEXTA FEIRA

DAS 7H AS 12H
DAS 14H AS 21H

TELEFONE: 2091-7280 Rua Francisco Marengo,1376

AGUARDO VC!!

Conhecendo o aparelho do Studio de Pilates, BARREL

Barrel

Este é o único aparelho que não possui molas.

O barrel trabalha o corpo como um todo, alongando-o e fortalecendo-o.

Desafie seu corpo, melhorando sua qualidade de vida.
Exercícios funcionais que trabalham o fortalecimento e a centralização.

conheça melhor fazendo uma aula no studio de pilates TVALLE / SP

Conhecendo o Aparelho Reformer do Pilates

Reformer

Equipamento dinâmico que possui uma plataforma móvel que pode ser acionada por meio da movimentação de membros superiores e inferiores.

O praticante alonga e fortalece seu corpo inteiro e não apenas grupos musculares isolados.

Utiliza molas e tiras que facilitam o posicionamento correto do corpo e a correta execução dos movimentos.

Faça uma aula experimental:

Studio Pilates TValle
Ft. Erika Rocco da Cruz

Pilates emagrece, sim! Tire a prova, faça uma aula Experimental

Aula experimental
Studio Pilates TVALLE - rua Francisco Marengo (ao lado do Hospital São Luis)

Procurar:
Ft. Erika Rocco

O método não é o campeão de queima de calorias, mas pode ajudar – e muito – quem quer perder peso de um jeito saudável e inteligente

O que você faria por alguns quilos a menos: encararia uma dieta maluca, passaria a contar calorias sem parar e suaria por horas a fio na academia ou se lançaria em uma completa reeducação alimentar, se esforçaria para conhecer melhor seu próprio corpo e praticaria exercícios físicos menos intensos e mais conscientes? Se a segunda alternativa parece mais tentadora, então o pilates tem mesmo tudo a ver com você.

Por ser uma atividade anaeróbica (que utiliza uma energia que independe do uso do oxigênio, assim como a musculação) – e não aeróbica (que envia energia ao músculo a partir do consumo do oxigênio, como a corrida) o pilates não está no topo da lista de exercícios físicos que queimam mais calorias, ou seja, não está diretamente relacionado ao emagrecimento. No entanto, o método promove uma transformação no condicionamento físico, na consciência corporal e até mesmo no estilo de vida do praticante e, por isso, é sim um aliado poderoso na busca por um corpo mais saudável e, portanto, muito mais leve.

Hilary Duff saindo do studio Pilates, em Los Angeles.

Foto: Carla Meneghini/G1 Hilary posou para fotos e falou sobre sua estreia na literatura, o romance ‘Elixir’, que ela acaba de lançar na Bienal do Livro. A atriz norte-americana Hilary Duff foi uma das principais atrações da Bienal do Livro no Rio de Janeiro 2011, evento que foi realizado no começo de setembro foi do dia 1º até o dia 11, no RioCentro. Duff, que projetou sua carreira no cinema, vem à maior feira literária da América Latina para lançar “Elixir”, primeiro livro de uma série que ela escreveu para adolescentes e que vem fazendo sucesso nos Estados Unidos – desde o ano passado, está entre os mais lidos do jornal The New York Times. A atriz postou uma referência ao Brasil no Twitter. “Acabando de fazer Pilates e indo para casa fazer as malas para o Brasil. Mal posso esperar para a minha viagem!”, escreveu. Recentemente a atriz anunciou que está grávida de seu primeiro filho, fruto do casamento com Mike Comrie. A atriz não dispensa o Pilates para manter a boa forma e ter uma gravidez saudável

SURF E PILATES / VIDEO http://vimeo.com/29074649

Bom, surfar não é só botar a prancha de baixo do braço e ir para agua. Muitos atletas seguem uma linha de treino bastante puxada e sempre vizando uma boa flexilibilidade e tambem fortalecimento. Aqui fica uma dica, e uma dica que é valida para qualquer...

http://vimeo.com/29074649

PILATES SOLO E PILATES APARELHOS

No Pilates com Aparelhos você tem um auxilío de cama, empunhaduras, grandes estruturas de madeira e metal, cheias de molas e tiras de couro, que promovem exercícios mais leves reduzindo impacto, e por isso, são indicadas principalmente para... os iniciantes.

No Pilates Solo também conhecido como Mat Pilates, você depende da força de seu próprio corpo para realizar os exercícios, e, por isso, são considerados mais pesados do que os que utilizam aparelhos. Ou em outras palavras: para alunos em nível mais avançado.

O Pilates é uma ginástica de baixo impacto e que respeita a individualidade. Não importa qual das duas modalidades você for praticar, o método proporciona corpos fortes, flexíveis e saudáveis, melhora na postura, desenvolvimento muscular equilibrado, treinando o corpo como um todo.Ver mais